Giảm cân có nhiều cách khác nhau thế tùy vào mỗi người sẽ lựa chọn được 1 phương pháp giảm cân hiệu quả. Hôm nay mẹo khỏe và đẹp sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm cân bằng tinh dầu thiên nhiên nguyên chất rất hiệu quả.

Những cách giảm cân bằng tinh dầu

Cách 1: Sử dụng xong hơi để giảm béo mau chóng và an toàn, vì xong hơi làm tiêu hao nhiều năng lượng và tinh dầu kiểm soát công hiệu cơn đói, tình trạng căng thẳng.



Đổ nước sôi vào một chiếc chậu. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào chậu. Chùm khăn tắm khín người và chậu nước. Xông cỡ chừng 20 - 30 phút. sau thời gian ấy bạn lau người sạch sẽ bằng khăn sạch. ko cần tắm lại bằng nước lạnh vì lỗ chân lông đang giãn nở, gặp lạnh đột ngột sẽ dễ bị hư hại.

Một trong những điểm mạnh ưu việt khi sử dụng tinh dầu là bạn có thể chọn lựa hương thơm mình phù hợp hoặc tùy theo tâm trạng:

- Những loại tinh dầu dùng trong xông hơi như Phong Lữ (Geranium Bourbon), Hoa Hồng (Rose) tác động trực tiếp lên những rối loạn sinh lý và xúc cảm, đẩy lùi trầm cảm, giải tỏa cảm giác bất an thường thấy ở những người thừa cân, những người hoạt động văn phòng nhiều dẫn đến thể chất và tinh thần đều kiệt sức.

- Còn tinh dau oai huong (Lavender), Chanh (Lemon), Hoắc Hương (Patchouli) hỗ trợ vượt qua tình trạng đói ngấu, ngăn ngừa tiêu thụ thức ăn quá đà và giảm dấu hiệu căng thẳng công hiệu.

- Bên cạnh đó còn có khả năng sử dụng một vài tinh dầu khác để tạo hiệu quả giảm béo như: tinh dầu cúc la mã, tinh dầu ngọc lan tây (ylang ylang), tinh dầu cỏ hương lau, tinh dầu sả chanh nguyên chất/Cỏ chanh, tinh dầu trà xanh, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu xô thơm (cây bạc hà lục, cỏ xạ hương), tinh dầu bưởi, tinh dầu quế, tinh dầu gừng...

Xông hơi còn giúp giải cảm, giải độc tố trong cơ thể, điều hòa kinh mạch, tuần hoàn khí huyết nên được các chuyên gia lời khuyên nên thực hiện 1 lần/ tuần.

Lưu ý:

- Không xong hơi lúc vừa ăn no, lúc đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm, nữ giới đang có kinh nguyệt, đang mang thai

- Không xong hơi liên tục và nhiều lần/ tuần

Cách 2: Dùng tinh dầu massage để giảm béo

Tinh dầu hài hòa sử dụng để xoa nhẹ giảm béo là: tinh dầu gừng, tinh dầu vỏ bưởi nguyên chất, trà xanh, sả chanh/cỏ chanh, oải hương, hoa hồng, chanh, phong lữ, tinh dầu quế nguyên chất

Xoa nhẹ sẽ hỗ trợ bạn tác động trực tiếp lên vùng mô mỡ thừa, đem đến công hiệu loại bỏ mỡ công hiệu. Cách thực hiện rất mau chóng và ko cầu kỳ như xông hơi: hòa trộn loãng tinh dầu với dầu dẫn (oliu, dừa, hạnh nhân, hướng dương, hoặc các loại kem dưỡng thể bạn vẫn hay sử dụng …) cùng với tỷ lệ 15 giọt tinh dầu: 30 ml dầu nền, sau đó xoa nhẹ hỗn hợp vừa pha chế đều khắp cơ thể theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ.

Xoa nhẹ nhiều ở các vùng tích tụ mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được tiêu thu tại đây đồng thời cũng đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Sau lúc massage, nên lấy khăn bông đắp lên vùng massage để hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tốt hơn bạn nhé!

Cách dùng tinh dầu massage giảm mỡ bụng

Xoa tinh dầu massage lên vùng da phần bụng định xoa nhẹ

- Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. thực hiên nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục di chuyển như thế ít nhất 5 lần.

- Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.

- Thực hiên cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với công dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.

- Lấy rốn làm tâm, massage từ trong ra ngoài theo hình vòng tròn liên tục trong vòng 3 phút